sexta-feira, 26 de setembro de 2014
Como fazer salada de frutas na barquinha de mamão fácil e rápida!
Todas as frutas contribuem com a saúde e o bem estar de crianças e adultos. Ao preparar e servir uma salada de frutas oferecemos também muitos benefícios para o organismo. Uma salada de frutas é uma ótima opção para a sobremesa, se você quer fazer uma receita que seja além de gostosa e saudável tenha uma bela apresentação a dica de como fazer salada de frutas na barquinha de mamão é uma ótima ideia.
As frutas que compõe a salada: O mamão facilita a digestão e, por possuir fibras, evita a prisão de ventre. As fibras, aliadas à prática de exercícios físicos, colaboram com a redução do colesterol. Além disso, ele ainda é rico em vitamina C, ácido fólico e antioxidantes, entre outros nutrientes.
O melão possui vitaminas A, do Complexo B e C, além de conter fósforo, ferro, cálcio e potássio.De acordo com a nutróloga Paula (autora do livro “Quem disse que comer engorda?”) uma fatia de 100 g de abacaxi tem apenas 52 calorias e fornece vitaminas A, B1, C e sais minerais.A maçã faz parte das frutas que integram o grupo dos superalimentos, com seus inúmeros nutrientes e a banana, com seus três açúcares (frutose, sucrose e glicose) combinados com as fibras, oferece energia ao organismo e ajuda a prevenir muitas doenças.
Além de todas as vitaminas encontradas nestas frutas o sabor é muito apreciado por quase todas as pessoas, por isso a dica de como fazer salada de frutas na barquinha de mamão, pode ser utilizada para oferecer à qualquer pessoa.
Como Fazer Salada de Frutas na Barquinha de Mamão
Aprenda a fazer como fazer salada de frutas na barquinha de mamão, usando essas ou outras frutas que também são ricas em vitaminas, fibras e vários nutrientes.
Ingredientes:
1 mamão formosa de 1 kg aproximadamente;
3 fatias de melão;
1 fatia de abacaxi;
1 maçã;
1 banana;
suco de 2 laranjas (opcional), quem gostar de uma salada de fruta mais sequinha não coloque.
Modo de Preparo:
Lave bem o mamão e corte uma tampa no sentido horizontal, um pouco acima da metade.
Tire a casca dessa tampa e pique em pedaços bem miúdos. Coloque em uma tigela e misture com as outras frutas descascadas e picadas. Esprema as laranjas e despeje o suco sobre as frutas. Misture bem e, se quiser, adoce com mel ou de acordo com a preferência.
Pegue a parte do mamão que ficou inteira, tire as sementes e, usando um boleador, retire a sua polpa. Está pronta a barquinha. Encha-a com uma parte das bolinhas de mamão e complete com a salada de frutas.
Dicas:
As frutas podem ser substituídas por outras, como manga e kiwi.
Em cima da salada de frutas, já na barquinha, fica muito gostoso se espalhar iogurte, cereais ou colocar uma bola de sorvete.
Observação:
Se sobrar salada. Guarde-a tampada na geladeira, para consumir mais tarde ou fazer um suco.
Depois de aprender como fazer salada de frutas na barquinha de mamão, você pode enfeitar a mesa onde vai servir a salada de frutas como sobremesa, faça uma barquinha de mamão formosa e várias individuais de papaia.
Ingredientes para 4 pessoas:
1 mamão formosa de 1 kg aproximadamente;
2 mamões papaia;
3 fatias de melão;
2 fatias de abacaxi ou 1 manga;
2 bananas;
suco de 4 laranjas (opcional), quem gostar de uma salada de fruta mais sequinha não coloque.
Modo de preparo:
Prepare o mamão formosa, seguindo as orientações da receita anterior.
Corte os mamões papaia ao meio, retire as sementes e o miolo com o boleador e reserve.
Misture em uma tigela as polpas dos mamões e as outras frutas bem picadas. Despeje o suco de laranja e adoce com mel ou como preferir.
Encha a barquinha do formosa e as de papaia com a salada de frutas e sirva, deixando a grande no centro da mesa. Caso alguém queira mais, tem a maior para servir-se.
A receita de como fazer salada de frutas na barquinha de mamão vai te ajudar a preparar uma deliciosa e refrescante sobremesa. Lembre que as frutas da época são mais doces, não necessitando colocar açúcar na salada e, obtendo assim, uma sobremesa ainda mais saudável.
Sugestão para acompanhar a salada de frutas:
Leite condensado, creme de leite, sorvete, iogurte, mel, açúcar... fica a seu critério!
Pode servir assim no refratário também!
Dicas de Frutas:
Abacaxi
Maçã
Manga
Mamão
Banana
Morango
Kiwi
Uva
Pêssego em Calda
Amo essa Delícia!!!
Bom Apetite!!!
;)
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